12月にハーフマラソンに成り行きで申し込んだので、今月からトレーニングを始めることに。
とりあえず、いつも通りに自転車で走りに出る。通常通りに40キロ位走るかと思ったが、その後のマラソンに備えて30キロのショートコースへ。
国1に出るとSHCの帰りの方々を何人か見かけた。
帰宅してから早速、マラソンを開始。レーパンで走るのも、、、なので下だけ履き替えて出発。
何となく10キロ程先の丘まで目指す。歩きを加えながらノンビリと。自転車と使う筋肉が違うことを痛感しながら目的の丘へ。喉がカラカラで水のみ場を探すが見つからず。。所持金なし。。。我慢で帰路へ。途中の公園で給水してヘトヘトになりながら帰宅。足が棒の様だ。
夕食後にパワータップのフリーをシマノへ交換。圧入されているだけだった。何とも簡単な作り。ガタが出たらどうやって解消すればいいのだろうか？
